Aqui estão 20 receitas fáceis e com poucos ingredientes para matar a fome rapidinho:
1. Omelete Simples: Bata 2 ovos, tempere com sal e pimenta, e frite em uma frigideira com um fio de óleo. Pode adicionar queijo ralado ou ervas se tiver.
2. Torrada com Abacate: Amasse meio abacate, tempere com sal, pimenta e limão. Espalhe sobre uma torrada integral.
3. Macarrão com Alho e Óleo: Cozinhe o macarrão, refogue alho picado em azeite, misture ao macarrão e finalize com sal e pimenta.
4. Sanduíche de Atum: Misture atum em lata com maionese, coloque em pão de forma e adicione alface e tomate se quiser.
5. Panqueca de Banana: Amasse 1 banana, misture com 1 ovo e frite em frigideira antiaderente. Sirva com mel ou frutas.
6. **Arroz Frito Simples**: Refogue arroz cozido com legumes picados (cenoura, ervilha, milho) e molho de soja.
7. Tapioca Recheada: Hidrate a goma de tapioca, espalhe na frigideira, adicione queijo ou presunto e dobre ao meio.
8. Salada de Tomate e Mozzarella: Corte tomates e queijo mozzarella em rodelas, tempere com azeite, sal, orégano e manjericão.
9. Ovo Cozido com Pão: Cozinhe ovos por 7 minutos, descasque e sirva com pão torrado.
10. Sopa de Legumes: Cozinhe legumes picados (batata, cenoura, abobrinha) em água com sal até ficarem macios. Bata no liquidificador se preferir creme.
11. Pão de Queijo de Micro-ondas: Misture polvilho azedo, queijo ralado, ovo e leite. Coloque em forminhas e leve ao micro-ondas por 2 minutos.
12. Cuscuz com Ovo: Prepare o cuscuz no vapor e sirva com ovo frito por cima.
13. Batata Doce Assada: Corte batata doce em rodelas, tempere com sal e azeite, e asse no forno até ficar macia.
14. Sanduíche de Frango Desfiado: Misture frango desfiado com maionese, coloque no pão e adicione alface e tomate.
15. Pipoca Caseira: Estoure milho de pipoca em uma panela com óleo e tempere com sal.
16. Queijo Quente: Coloque queijo e presunto entre duas fatias de pão de forma e leve à frigideira até derreter.
17. Salada de Grão-de-Bico: Misture grão-de-bico cozido com tomate picado, cebola, azeite, sal e limão.
18. Creme de Milho: Bata milho verde, leite e amido de milho no liquidificador. Leve ao fogo até engrossar, tempere com sal.
19. Bolo de Caneca: Misture 4 colheres de farinha de trigo, 2 de açúcar, 1 ovo, 3 colheres de leite e 1 de óleo. Leve ao micro-ondas por 2 minutos.
20. Frango Grelhado com Legumes: Tempere filé de frango com sal e pimenta, grelhe na frigideira e sirva com legumes refogados.
Essas receitas são práticas e usam ingredientes simples que você provavelmente já tem em casa. Bom apetite! 😊